Navidades con niños

Ahora que nos encontramos en el inicio de las vacaciones infantiles tenemos mucho más tiempo para compartir con nuestros sobrinos, hijos o nietos. Os queremos dar algunas ideas para aprovechar de la mejor forma el tiempo que pasemos con los niños y que ellos disfruten de estos días libres tan especiales.

Una idea muy divertida es realizar con los más pequeños un curso de repostería, decorando cupcakes o galletas. Ellos se divertirán y pondrán a funcionar su imaginación además podrán interactuar con otros niños.

Si tenéis algunas nociones podéis pasar una tarde lluviosa en casa cocinando con ellos y enseñándoles a participar dentro de la cocina, por supuesto siempre con las debidas precauciones. Me parece una idea genial montar y decorar la típica casita de galleta, podéis hacerla por completo vosotros mismos o comprar las partes de la galleta vosotros mismos y ahorraros ese tiempo.

Fuente: Pinterest

Si el tiempo os lo permite, podéis descubrirles el mundo de los mercadillos navideños e introducir tradiciones como comprar todos los años en los mercadillos alguna pieza para la decoración del árbol o belén.

Fuente: Pinterest

Fuente: Pînterest

Los que tengáis la suerte de estar cerca de alguna zona de montaña con nieve podéis aprovechar el día allí y disfrutar de juegos en la nieve. Si es la primera vez que los niños ven la nieve seguro que es algo que recuerdan el resto de su vida.

  

Fuente: Paula Alonso A.

Si no tenéis zonas naturales que puedan estar cubiertas de nieve cercanas a vuestras ciudades podéis encontrar alguna pista de patinaje sobre hielo y disfrutar igualmente de los deportes de invierno. 

Fuente: Pinterest

Por ultimo no olvidéis que tenéis que sacar tiempo para entregar las cartas que escriban los niños para Papa Noel o los Reyes Magos. Llevarlos a visitar a alguno de sus pajes o visitar correos y enviarlo como toda la vida, así de paso les enseñáis como se envían las cartas.

Fuente: Pinterest

   

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PAULA ALONSO A. 

Wellness

Ahora que apenas queda menos de un mes para el verano, es hora de ponernos en forma para estas vacaciones. Porque además en verano parece que nos apetece esforzarnos más en mantener hábitos saludables.  Y porqué no empezar por ponernos manos a la obra con el deporte.

Running, fuente Pinterest

Como ya os comentamos al empezar el año es recomendable hacer ejercicio y mantenerse en forma durante todo el año, pero en esta época del año podemos empezar a hacer algunos deportes que en invierno nos cuesta más realizar. Desde aquí os proponemos algunas:

• Running: ese deporte que está tan de moda y que consiste en correr durante un tiempo determinado a modo de carrera. Lo recomendable es empezar corriendo unos 10 minutos y poco a poco ir subiendo el tiempo en carrera así conseguiremos recorrer cada vez más kilómetros.

Running al aire libre, fuente Pinterest

• Natación: es un deporte muy completo en el que ejercitamos todo el cuerpo. Es recomendable comenzar con sesiones suaves, para ir cogiendo fondo y poder ir aumentando poco a poco. Es importante tener buena técnica de natación, para no lesionarnos.

Natación, fuente Pinterest

• Aquarunning: es decir, la combinación de ambas. Lógicamente es mucho más costoso correr en el agua, lo que multiplica el esfuerzo y las calorías que quemamos al hacerlo. Además trabajamos mucho el abdomen ya que para mantener el equilibrio necesitamos contraer esa zona. Además si lo hacemos en grupo (clases) se convertirá en una sesión muy divertida.
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  Uno de los tipos de Aquarunning, fuente Pinterest

Estos dos deportes podemos practicarlos sin necesidad de tener un monitor o un entrenador que nos enseñe, pero lógicamente serán mucho más efectivos si acudimos a clases. Por otra parte es importantísimo calentar y estirar meticulosamente antes y después de la práctica deportiva respectivamente.  Además  son deportes que podemos practicar al aire libre y aprovechar así el buen tiempo.

Desde aquí, os animamos a que probéis alguno de ellos. Nosotras ya estamos en plena acción, y lo mejor es la sensación de bienestar que se produce después de practicar deporte.

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